Les compléments alimentaires se trouvent partout de nos jours: dans les grandes surfaces, en pharmacie, dans les magasins spécialisés pour la diététique. Alors comment faire son choix au moment d’acheter des compléments alimentaires pour la musculation? Nous allons essayer de vous éclaircir.
Pour la musculation quels compléments alimentaires choisir?
Tout d’abord il convient de ne pas acheter tout et n’importe quoi: prenez plutôt un complément alimentaire musculation naturel, bio de préférence.
Les compléments alimentaires musculation comportent des protéines qui sont nécessaires au développement musculaire: pour prendre de la masse musculaire, il faut ingérer plus de protéines que ne le réclame une alimentation classique tout en restant raisonnable pour que le corps ait le temps d’assimiler ces protéines et qu’elles soient donc profitables et bénéfiques. Donc si vous souhaitez prendre de la masse musculaire vous pouvez essayer les protéines en poudre tout en préservant une alimentation équilibrée (en consommant beaucoup de protéines végétales comme les légumineuses).
Il faut également bien se rappeler que le complément alimentaire est une aide mais qu’il ne pourra être bénéfique que combiné à la pratique intensive de sport.
Un complément alimentaire intéressant est la whey isolate: tout à fait naturelle, parfaitement assimilable par l’organisme, elle est très bien lors d’une petite collation après une séance de sport.
Les acides aminés contenus dans les compléments alimentaires seront d’une aide précieuse puisque pris après une séance de sport ils vont favoriser l’anabolisme.
Enfin n’oubliez pas que le meilleur complément alimentaire est naturel et qu’il s’agit de ne pas tomber dans la surconsommation: le complément alimentaire est une aide, pas une fin en soi.
